Introduzione all'Ayurveda, con Debbie Helfeld, consulente per la salute ayurvedica certificata MPH  Insegnante di Yoga,  RYT-500

Scopri i principi alla base dell'Ayurveda: i 5 elementi, i 3 dosha, Prakruti (costituzione innata), Vikruti (stati di squilibrio attuali) e vivere secondo l'orologio ayurvedico: stagione, tempo della vita, ora del giorno. Faremo anche un tè che favorisce una sana digestione. Verranno introdotti i 3 pilastri della buona salute, della dieta, dello stile di vita e della gestione dello stress, e ci concentreremo su ciascuno di questi 3 nei workshop successivi.

Questo programma è concepito come un'introduzione all'Ayurveda per incorporare i principi ayurvedici come stile di vita.  Lo scopo dell'Ayurveda è aiutare a vivere in armonia con la natura e creare, mantenere e vivere a lungo una vita sana ed equilibrata.

Ayurveda significa "conoscenza della vita"; è una scienza completa di guarigione che si concentra su tutta la persona: costituzione fisica, mente e prospettiva spirituale.

L'Ayurveda è uno dei più antichi sistemi sanitari del mondo, risalente a circa 5.000 anni fa, e si basa su antichi testi sanscriti chiamati Veda. Non vediamo l'ora di condividere questo programma con voi.

Introduzione all'Ayurveda

Debbie inizia con i principi alla base dell'Ayurveda: i 5 elementi, 3 dosha, Prakruti (costituzione innata), Vikruti (attuali stati di squilibrio) e vivere secondo l'orologio ayurvedico: stagione, tempo della vita, ora del giorno.

Faremo anche un tè che favorisce una sana digestione.

I 3 pilastri di buona salute, dieta, stile di vita e gestione dello stress verranno introdotti e si concentreranno su ciascuno dei 3 nei successivi workshop. $ 30

28 febbraio domenica 16-16:30 live streaming

Dieta e transizioni stagionali: pulizia di primavera

L'importanza della dieta, cosa, come, quando e dove mangiamo.  Questo sarà intrecciato all'idea di fare una pulizia primaverile del kitchari.

Toccheremo 6 gusti e faremo kitchari. $ 30.00

11 aprile, domenica 16-16:30 in diretta streaming

Stile di vita: sviluppo di una routine quotidiana e cibi buoni per la primavera

L'importanza di sviluppare una routine quotidiana o Dinacharya non può essere sottovalutata.  Esamineremo le buone pratiche per una routine mattutina e pomeridiana e toccheremo la sera.  Passeremo in rassegna i cibi buoni da mangiare durante la stagione primaverile e faremo il ghee. $ 30,00

23 maggio, domenica 3-4:30 livestream

Gestione dello stress e preparazione per l'estate

Questo workshop coinvolgerà sia la discussione che le pratiche che riducono lo stress e promuovono un sonno di buona qualità. Comprenderà pranayama, ricostituenti, magari un rilassamento guidato come 61 punti, e una routine notturna che si conclude con il massaggio dei piedi con l'olio (i partecipanti devono portare un vecchio paio di calzini).  Faremo un tè estivo, Hibiscus Mint, e parleremo di cibi buoni per l'estate. $ 30,00

Il tuo presentatore:

Debbie Helfeld, MPH

Consulente per la salute ayurvedica certificato

Insegnante di Yoga,  RYT-500

Debbie ha iniziato a praticare yoga nel 1997 per aiutare il suo corpo a sentirsi più forte e flessibile e per imparare a calmare la mente. Quando lo yoga è diventato una parte più integrante della sua vita, ha voluto condividere i suoi benefici con gli altri.  Debbie ha studiato ParaYoga con Rod Stryker e trae ispirazione da lui, Marion Griffin e dagli insegnanti di yoga dell'Himalayan Institute. Debbie tiene il suo RYT-500 attraverso ParaYoga ed è certificata dalla National Ayurveda Medical Association (NAMA) come consulente per la salute ayurvedica. È anche certificata per insegnare il Metodo Yoga per l'osteoporosi del Dr. Loren Fishman.

Oltre a insegnare lezioni di gruppo, Debbie offre consulenze private sia di yoga che di Ayurveda. Fornisce ai suoi clienti privati consigli su dieta e stile di vita, nonché asana, respirazione e pratiche di meditazione. Una delle sue specialità è condurre laboratori stagionali di cucina ayurvedica.