Introducción al Ayurveda, con Debbie Helfeld, Consejera de salud ayurvédica certificada por MPH  Profesor de yoga,  RYT-500

Descubra los principios subyacentes del Ayurveda: los 5 elementos, 3 doshas, Prakruti (constitución innata), Vikruti (estados actuales de desequilibrio) y vivir de acuerdo con el reloj ayurvédico: estación, tiempo de vida, momento del día. También haremos un té que favorezca una digestión saludable. Se presentarán los 3 pilares de buena salud, dieta, estilo de vida y manejo del estrés, y nos centraremos en cada uno de estos 3 en los siguientes talleres.

Este programa está diseñado como una introducción al Ayurveda para incorporar los principios ayurvédicos como estilo de vida.  El propósito de Ayurveda es ayudar a vivir en armonía con la naturaleza y crear, mantener y vivir vidas largas, saludables y equilibradas.

Ayurveda significa "conocimiento de la vida"; es una ciencia completa de la curación que se enfoca en la persona en su totalidad: constitución física, mente y perspectiva espiritual.

El Ayurveda es uno de los sistemas de atención médica más antiguos del mundo, que data de hace unos 5.000 años y se basa en antiguos textos sánscritos llamados Vedas. Esperamos poder compartir este programa con usted.

Introducción al Ayurveda

Debbie comienza con los principios subyacentes del Ayurveda: los 5 elementos, 3 doshas, Prakruti (constitución innata), Vikruti (estados actuales de desequilibrio) y vivir de acuerdo con el reloj ayurvédico: estación, tiempo de vida, momento del día.

También haremos un té que favorezca una digestión saludable.

Los 3 pilares de buena salud, dieta, estilo de vida y manejo del estrés, se presentarán y se enfocarán en cada uno de los 3 en los siguientes talleres. $ 30

28 de febrero Domingo 3-4: 30pm transmisión en vivo

Dieta y transiciones estacionales: limpieza primaveral

La importancia de la dieta, qué, cómo, cuándo y dónde comemos.  Esto se entrelazará con la idea de hacer una limpieza de primavera de kitchari.

Tocaremos 6 sabores y haremos kitchari. $ 30.00

11 de abril, domingo 3-4: 30pm transmisión en vivo

Estilo de vida: desarrollar una rutina diaria, además de buenos alimentos para la primavera

No se puede dejar de enfatizar la importancia de desarrollar una rutina diaria o Dinacharya.  Repasaremos buenas prácticas para una rutina de la mañana y la tarde, y tocaremos la noche.  Revisaremos los buenos alimentos para comer durante la temporada de primavera y haremos ghee. $ 30,00

23 de mayo, domingo 3-4: 30 pm transmisión en vivo

Manejo del estrés y preparación para el verano

Este taller involucrará discusiones y prácticas que reducen el estrés y promueven un sueño de buena calidad. Incluirá pranayama, reconstituyentes, tal vez una relajación guiada como 61 puntos, y una rutina nocturna que finaliza con masajear nuestros pies con aceite (los participantes deben traer un par de calcetines viejos).  Prepararemos un té de verano, Hibiscus Mint, y hablaremos de buenas comidas para el verano. $ 30,00

Tu presentador:

Debbie Helfeld, MPH

Consejero certificado de salud ayurvédica

Profesor de yoga,  RYT-500

Debbie comenzó a practicar yoga en 1997 para ayudar a que su cuerpo se sintiera más fuerte y flexible, y para aprender a calmar su mente. A medida que el yoga se convirtió en una parte más integral de su vida, quiso compartir sus beneficios con los demás.  Debbie ha estado estudiando ParaYoga con Rod Stryker y se inspira en él, Marion Griffin y los profesores de yoga del Himalayan Institute. Debbie tiene su RYT-500 a través de ParaYoga, y está certificada por la Asociación Médica Nacional de Ayurveda (NAMA) como Consejera de Salud Ayurvédica. También está certificada para enseñar el Método de Yoga para la Osteoporosis del Dr. Loren Fishman.

Además de impartir clases grupales, Debbie ofrece consultas privadas tanto en yoga como en Ayurveda. Ofrece a sus clientes privados recomendaciones sobre dieta y estilo de vida, así como prácticas de asanas, respiración y meditación. Una de sus especialidades es la conducción de talleres de cocina ayurvédica de temporada.